Omega-3 Minyak Krill Cair Vs. Softgel - Asam lemak omega-3, banyak ditemukan pada ikan berlemak, krill dan kerang, merupakan nutrisi penting bagi kesehatan dan kesejahteraan manusia. Minyak Krill, yang mengandung asam lemak omega-3 asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA), dijual dalam bentuk cair dan sebagai kapsul softgel. Suplemen minyak cair dan softgel krill berbeda dalam manfaat, efek samping dan biaya. Bicaralah dengan dokter atau ahli diet untuk membantu memilih suplemen omega-3 yang efektif dan aman.
Manfaat Umum
Asam lemak omega-3, termasuk yang ditemukan dalam minyak krill, menawarkan beberapa manfaat kesehatan untuk orang-orang dari segala umur. Menurut University of Maryland Medical Center, minyak krill dan suplemen omega-3 lainnya dapat membantu mengurangi kadar trigliserida, atau lemak dalam darah. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung, stroke, pengerasan arteri dan hipertensi secara keseluruhan. UMMC juga melaporkan bahwa suplemen omega-3 mengendalikan peradangan dan mengurangi gejala beberapa bentuk penyakit jiwa.
Rasa
Suplemen minyak krill cair memiliki rasa kuat dan mencurigakan yang beberapa orang anggap tidak enak. Beberapa produsen suplemen menawarkan minyak krill cair yang telah diproses untuk menghilangkan kotoran pengotor yang buruk, sementara yang lain menambahkan rasa buah untuk menutupi rasa alami dari minyak krill secara alami. Orang yang peka terhadap rasa minyak krill cair bisa lebih memilih kapsul softgel. Ini biasanya tidak memiliki selera karena mereka dienkapsulasi dan mudah ditelan.
Efek samping
Menurut National Institutes of Health, efek samping yang paling umum yang terkait dengan suplemen omega-3 meliputi bersendawa, refluks, sakit maag dan aftertaste terus-menerus. Masalah ini mungkin lebih penting bagi orang yang menggunakan minyak krill cair. Beberapa jenis kapsul minyak krill dilapisi enterik, yang berarti mengandung penutup keras sehingga mencegahnya mogok sampai masuk ke saluran pencernaan bagian bawah. Produk ini menyebabkan efek samping lebih sedikit dibandingkan suplemen minyak krill cair biasa.Perbandingan Biaya
Meski kapsul softgel memiliki efek samping lebih sedikit dibanding minyak krill cair, biasanya kapsul ini lebih mahal. Kapsul membutuhkan lebih banyak energi, kemasan dan bahan baku untuk diproses, dan biaya eceran umumnya mencerminkan hal ini. Bergantung pada kebutuhan dan kemampuan Anda untuk mentolerir efek samping minyak krill cair, manfaat kapsul softgel mungkin atau mungkin tidak sepadan dengan perbedaan biaya.PERINGATAN
Beberapa orang sebaiknya tidak menggunakan minyak krill kecuali di bawah bimbingan dokter. Semua jenis suplemen minyak krill dapat mengandung sejumlah protein krill, yang dapat memicu reaksi alergi pada mereka yang alergi terhadap kerang dan krustasea. NIH juga menyarankan orang-orang dengan penyakit hati, HIV / AIDS dan defibrillator implan untuk menghindari penggunaan suplemen omega-3 kecuali di bawah bimbingan dokter.
baca artikel sebelumnya : Fenugreek untuk Diabetes
Posted by : kantungherbal.blogspot.co.id
Tidak ada komentar